Todos nós queremos eliminar alguma gordurinha extra, para beneficiar tanto a saúde quanto a estética. Temos aqui 7 alimentos que não podem faltar nas suas próximas compras no supermercado.
1. Laranjas
A vitamina C da laranja ajuda no metabolismo correto das gorduras, sendo uma ótima opção quando se pensa em alimento termogênico. Por ser rica fonte de fibras, auxilia na saciedade e incrementa o efeito termogênico durante a digestão.
2. Canela
Além do efeito termogênico natural, auxilia na redução dos níveis de açúcar no sangue e reduz a fome.
3. Ovos
Ricos em proteínas e vitaminas, estudos mostram que os ovos consumidos em especial no café da manhã, podem reduzir significativamente as calorias ingeridas no decorrer do dia. Consuma moderadamente.
4. Maçã
Considerada um alimento funcional, a maçã ajuda a controlar algumas doenças e facilita o processo de emagrecimento. Alimento rico em pectina e polifenóis, antioxidantes presentes principalmente na casca.
5. Chá Verde
Auxilia na perda de gordura corporal (entre muitas outras substâncias, as catequinas, fitoquímicos encontrados no chá verde, são conhecidos por acelerar o metabolismo).
6. Amêndoas
Estão cheias de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Excelente opção para levar ao trabalho, ou ao estudos, pois são "portáteis".
7. Pimenta do Reino
As pimentas ajudam a acelerar o metabolismo e a reduzir a gordura corporal. Esta é uma excelente notícia para quem acha que comida saudável é sinônimo de comida sem sabor.
Dr. Audie Nathaniel Momm - Médico
Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos
