6 benefícios da correta suplementação com Whey Protein

Whey protein é um suplemento conhecido por aumentar a força muscular, bem como combater o catabolismo.

Vitamina D e Músculos

As deficiências de vitamina D estão associadas à redução da massa muscular e da força.

Adoçantes durante a gestação causa sobrepeso na infância

O consumo de adoçantes durante a gravidez pode aumentar o risco de sobrepeso na primeira infância.

O potencial inexplorado da creatina.

Além dos efeitos benéficos aos músculos, creatina também possui ação neuroprotetora e cardíaca, atuando no cérebro e coração.

Amoras, Rutina, Gordura Marrom e Emagrecimento

Um novo estudo sugere que as amoras poderiam ser a chave para novos tratamentos para a obesidade. O composto rutina ativa a gordura marrom, acelerando o metabolismo e ajudando a perda de peso. 

Gordura saturada e agressividade do câncer de próstata

A alta ingestão de gordura saturada pode estar associada ao câncer de próstata mais agressivo, diz estudo norte-americano.

Dieta mediterrânea diminui o risco de degeneração macular

Estudo sugere que o consumo de uma dieta do estilo mediterrânico pode reduzir em até 1/3 o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Remissão do Diabetes tipo 2 e dieta de muito baixa caloria

 O diabetes tipo 2 é potencialmente reversível em 8 semanas, através de uma dieta de muito baixa caloria, mostra nova pesquisa.

Sal estimula consumo excessivo de gordura

O sal aumenta o consumo calórico por suprimir a saciedade, naturalmente provocada pela ingestão de gorduras.

Beber mais água emagrece (entre outros benefícios), diz estudo

Aumentar o consumo de água em apenas 1% é eficaz no controle do peso, reduz a ingestão de açúcar, sódio e gordura saturada.

Extrato de oliveira no controle da hipertensão.

O extrato de folhas de oliveira pode prevenir e combater os problemas associados à pressão arterial, colesterol LDL, aterogênese e síndrome metabólica.

Exercício Físico isoladamente não é suficiente para perda de peso.

O exercício físico por si só, nem sempre é suficiente para o emagrecimento. Pesquisa recente ajuda a explicar o porquê.

Dieta de Atkins: funciona?

A dieta de Atkins se caracteriza por uma alta ingestão de proteína e gordura e muito pouco carboidrato: a combinação perfeita para perder peso rapidamente. Mas a que custo?

Como a perder peso em uma semana?

Há momentos em que você precisa perder alguns quilos quase que da noite para o dia.

Como perder a barriga em 5 etapas

O exercício físico diário e abdominais não resultam em nada se você continuar a comer mais calorias do que você queima.

Benefícios de uma dieta rica em fibras

O conselho "comer mais fibras" é um dos mais difundidos no campo da nutrição. 

Café para prolongar a vida.

O café contém centenas de componentes benéficos à saúde, tornando-se uma das bebidas mais saudáveis no mundo. Alguns estudos indicam a possibilidade de se ter uma vida mais longa, reduzindo o risco de doença de Alzheimer e diabetes, entre outras condições.

10 Propriedades do chá verde que seu corpo vai agradecer

O chá verde é uma das mais saudáveis ​​bebidas existentes. Em adição à sua capacidade de suplemento em dietas para perda de peso, o chá verde melhora a função cerebral e previne o câncer. 

Comer menos para viver mais.

Restrição calórica seria um dos segredos para a longevidade? A redução de 20% a 30% de calorias na dieta parece diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.

Dieta paleolítica

Sem contar calorias, a dieta paleolítica promove redução de peso e melhora o estado metabólico, tendo influência positiva na glicemia, insulinemia, lipidemia e esteatose hepática. Não é dieta da moda e as evidências científicas sugerem que a dieta Paleo é superior à dieta Mediterrânea.